AB슬라이드 효과 및 추천 뱃살 빼는 운동

AB슬라이드 효과 및 추천에 대해 속시원히 알려드리겠습니다 다른 곳보다도 뱃살이 많이 지신분들은 남다른 고민을 하고 계시는데요 복부비만은 외형상이나 내부적으로도 좋지 않습니다 그래서 뱃살 빼는 운동인 AB슬라이드 알아보겠습니다

 

 

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목차

 

 

한국 비만학회에서 조사한 바로는 우리나라 성인 남녀 복부미만율은 무려 38%라고 합니다 그래서 관리가 굉장히 중요합니다

 

AB슬라이드 효과

복부미만을 줄일 수 있는 AB슬라이드 효과는 아래와 같습니다

 

●논문으로 입증: 실제 논문에서 복근운동들과 AB슬라이드의 근전도 비교 분석을 실시하여 결과를 도출해 냈을 때 AB슬라이드가 가장 높은 효과가 있다고 입증되었습니다 

 

●전신운동기능: AB슬라이드는 온몸의 근육을 자극하는 완벽한 전신운동기구입니다 

 

●허리안정성: 우리 몸의 중심이 되는 코어근육을 발달시켜서 허리통증 완화에 도움을 주고 안전하게 복근운동이 가능하게 합니다

 

크게 3가지 장점을 제시해 드렸는데요 허리에 무리가지 않고 복근운동과 복부비만을 줄이고 싶으신 분들은 한번 시행해 보시는 것도 좋을 것 같습니다 

 

AB슬라이드 추천

출처: 바디펜더

여러 제품들 중에 비교적 저렴한 제품을 추천드리려고 합니다 바로 바디펜더 AB슬라이드인데요 이 제품의 특징을 알아보겠습니다 

 

1. AB슬라이드는 면적이 생명이라고 합니다 면적이 얇으면 쏠림현상과 부상 위험이 있지만 바디펜더 광폭 휠은 압도적인 면적 9CM에 탁월한 안정성과 균형감을 자랑합니다 

 

2. AB슬라이드에 스프링이 없어야 안전하다고 합니다 이 제품은 최대 150KG까지 지지가능한 초강력 스틸바가 내장되어 있어 보다 안정성을 높였다고 합니다 혹여나 운동 중 스프링이 튀게 되면 오히려 훨씬 큰 부상을 초래할 수 있기 때문에 잘 살펴보시는 것도 중요합니다

 

3. 아무리 좋은 운동기구라도 소음이 강하다면 아랫집의 눈치를 볼 수밖에 없는데요 바디펜더 AB슬라이드는 PP+TPR소재를 사용하여 미끄러움과 소음을 방지했다고 합니다 

 

4. 고품질의 손잡이로 안전함과 편안함을 동시에 살렸다고 하는데요 고품질 스펀지를 사용하여 흡수성을 높이고 편안함과 굳은살을 방지하는 효과도 있다고 합니다

 

5. 감성적인 디자인의 휠과 레드와 블랙의 컬러를 선택하실 수 있으니 참고하시기 바랍니다

 

 

AB슬라이드 운동법

AB슬라이드의 운동법은 초보자와 중상급자를 기준으로 알아보겠습니다

초보자	중상급자
1. 벽의 위치를 정하고 무릎패드를 깔고 앉는다 2. 엉덩이를 조인다는 느낌으로 힘을 주고 배에 힘을 준 상태로 내려간다 3. 벽에 닿으면 10초간 복근의 힘을 준 상태로 버텨준다 4. 힘을 천천히 풀고 안전하게 내려와 제자리로 돌아간다	1. 실력에 맞게 벽의 위치를 정하고 무릎패드를 깔고 앉는다 2. 엉덩이를 조인다는 느낌으로 힘을 주고 배에 힘을 준 상태로 천천히 반복한다 3. 점점 벽과의 거리를 넓혀가며 운동의 강도를 높인다

 

마치며

오늘은 AB슬라이드 효과와 추천 그리고 운동법까지 알아봤는데요 저도 요즘 뱃살이 너무 나와서 AB슬라이드를 꾸준히 하고 있습니다 윗몸일으키기를 할 때보다 허리에 무리가 가지 않아 대체적으로 만족하고 있습니다 

 

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